Desayuno

Overnight oats pomme-cannelle

8 h 20 minPara 1Nutri-Score B€

8 h 20 min

Desayuno

receta de

Julie Thoumire

@juliethoumire

lo que necesita

1 persona

flocons d'avoine completsCereales45 g
graines de chiaFrutos secos y semillas15 g
lait végétal (avoine)Bebidas225 ml
sirop d'agave (facultatif)Despensa5 ml
cannelle (moulue)Especias2,5 g
pomme (une râpée, une coupée en morceaux et cuite à la vapeur)Frutas y verduras2 piezas
vanille (extrait ou poudre)Especias1 g
yaourt cocoLácteos100 g
granola (maison)Cereales25 g

por ración

628kcal

lo que usará

paso a paso

Préparer les pommes
- Couper une pomme en morceaux et la cuire à la vapeur.
- Râper entièrement la seconde pomme.
Paso 1
Mélanger les ingrédients
- Verser dans le bocal les flocons d'avoine, les graines de chia, la cannelle, le sirop d'agave, la pomme râpée et le lait végétal.
- Mélanger le tout.
Paso 2
Laisser prendre au frais
- Réserver au frais toute une nuit.
Paso 3
Assaisonner les pommes cuites
- Ajouter un peu de cannelle et de vanille aux pommes cuites.
- Bien mélanger.
Paso 4
Dresser le topping
- Ajouter une couche de yaourt coco sur l'overnight.
- Répartir les pommes épicées sur le dessus.
- Parsemer d'une poignée de granola.
Paso 5