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Pudding de chia aux fruits
Desayuno

Pudding de chia aux fruits

8 h 10 minPara 1Nutri-Score A€
de @juliethoumire7 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • graines de chiaDespensa48 g
  • lait végétalBebidas200 ml
  • miel (optionnel, ou sirop d'agave)Despensa10 ml
  • granolaCereales30 g
  • kiwi (en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • fruits rouges (frais ou surgelés)Frutas y verduras50 g

por ración

Nutrición

430kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
12 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • bocal hermétique

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger le pudding de chia

    • Verser les graines de chia et le lait végétal dans un bocal hermétique.
    • Ajouter éventuellement un filet de miel ou de sirop d'agave.
    • Secouer énergiquement le bocal à plusieurs reprises (ou remuer à la cuillère) pour bien mélanger.
    Paso 1

  2. Laisser prendre au frais

    • Placer le bocal fermé au réfrigérateur toute la nuit.
    • Secouer ou remuer de nouveau à quelques reprises pendant la prise.
    Paso 2

  3. Dresser la verrine

    • Déposer le granola au fond du verre.
    • Ajouter les rondelles de kiwi.
    • Verser le pudding de chia puis terminer avec les fruits rouges.
    Paso 3
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