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Overnight oats protéiné au spéculoos
Desayuno

Overnight oats protéiné au spéculoos

8 h 10 minPara 1Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales40 g
  • protéines véganes au spéculoos (1 scoop)Otro30 g
  • lait d'avoineBebidas100 ml
  • skyr végétalLácteos80 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
  • huile de cocoDespensa10 g
  • pâte à tartiner au spéculoosDespensa15 g
  • spéculoos (pour la décoration (optionnel))Panadería1 pieza

por ración

Nutrición

473kcal

Carbohidratos
47 g
Proteínas
33 g
Grasas
17 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs et liquides

    • Dans un bol, réunir les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'avoine, le skyr et les protéines au spéculoos.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 1
  2. Faire fondre l'huile de coco et la pâte de spéculoos

    • Passer l'huile de coco et la pâte à tartiner au spéculoos au micro-ondes pour les rendre fluides.
    • Verser ce mélange sur la préparation dans le bol.
    Paso 2
  3. Laisser reposer toute une nuit

    • Couvrir et réserver au frais toute une nuit.
    • Décorer avec un spéculoos avant de déguster.
    Paso 3