Skip to content
Paella aux fruits de mer
Plato principal

Paella aux fruits de mer

1 hPara 5Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • riz rond spécial paellaCereales300 g
  • grosses crevettes entières (entières)Pescado6 piezas
  • moules (nettoyées)Pescado300 g
  • anneaux de calamarsPescado200 g
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron rouge (en petits dés)Frutas y verduras0,5 piezas
  • poivron vert (en petits dés)Frutas y verduras0,5 piezas
  • ail (haché)Frutas y verduras3 piezas
  • petits poisFrutas y verduras100 g
  • concentré de tomateDespensa30 ml
  • safran (1 dose ou quelques pistils)Especias1 pieza
  • curcumaEspecias5 ml
  • cuminEspecias5 ml
  • poivreEspecias2,5 ml
  • selEspecias3 g
  • citron (un demi pour le jus, le reste en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • bouillon de poisson (chaud)Despensa900 ml
  • huile d'oliveDespensa40 ml
  • piments rouges (facultatif)Frutas y verduras2 piezas
  • persil (pour la décoration)Frutas y verduras10 g
  • coriandre (pour la décoration)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

370kcal

Carbohidratos
54 g
Proteínas
16 g
Grasas
10 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Saisir les calamars et les crevettes

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une grande poêle.
    • Faire revenir les calamars quelques minutes, puis les réserver.
    • Faire saisir les crevettes en les retournant, puis les réserver.
    Paso 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Dans la même huile, faire revenir l'oignon émincé, les poivrons en dés et l'ail écrasé.
    Paso 2
  3. Ajouter les épices et la tomate

    • Ajouter le curcuma, le poivre, le cumin et le safran.
    • Verser les petits pois et le concentré de tomate, puis bien mélanger.
    Paso 3
  4. Enrober le riz et verser le bouillon

    • Ajouter le riz spécial paella et l'enrober de toutes ces saveurs.
    • Verser le bouillon de poisson chaud (attention, il est déjà salé : ne pas trop saler).
    • Utiliser une grande poêle pour que le riz reste bien étalé, sur environ 2 à 3 cm de hauteur.
    Paso 4
  5. Cuire la paella

    • Remettre les calamars et laisser cuire tranquillement.
    • Ajouter les crevettes, les moules, les piments et les rondelles de citron.
    • Baisser le feu au maximum et ajouter du bouillon chaud jusqu'à ce que le riz soit bien cuit.
    Paso 5
  6. Finir au four

    • Couvrir la paella et l'enfourner quelques minutes pour une cuisson bien homogène.
    • Arroser du jus de citron et décorer de persil et de coriandre avant de servir.
    Paso 6