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Pain hyperprotéiné sans gluten aux flocons d'avoine et graines
Panadería

Pain hyperprotéiné sans gluten aux flocons d'avoine et graines

1 h 5 minPara 10Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

10 personas
  • yaourt grec (ou fromage blanc)Lácteos500 g
  • flocons d'avoineCereales350 g
  • œufsLácteos4 piezas
  • bicarbonate de soude (tamisé, ou levure chimique)Despensa15 g
  • selEspecias5 g
  • mélange de graines (chia, courge, tournesol)Frutos secos y semillas100 g

por ración

Nutrición

245kcal

Carbohidratos
25 g
Proteínas
13 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Molde rectangular
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les œufs, le sel et le yaourt

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Ajouter le sel.
    • Incorporer le yaourt grec (ou le fromage blanc) et mélanger.
    Paso 1
  2. Ajouter le bicarbonate et les graines

    • Tamiser le bicarbonate de soude (ou la levure chimique) dans la préparation.
    • Ajouter le mélange de graines et mélanger.
    Paso 2
  3. Incorporer les flocons d'avoine

    • Ajouter les flocons d'avoine.
    • Mélanger soigneusement jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 3
  4. Laisser reposer la pâte

    • Laisser la pâte reposer pour que les flocons absorbent l'humidité.
    Paso 4
  5. Verser dans le moule

    • Chemiser un moule à cake de papier cuisson.
    • Mélanger à nouveau la pâte puis la verser dans le moule.
    Paso 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner à 175 °C.
    • Couvrir d'une feuille de papier cuisson si le pain colore trop, et surveiller la cuisson.
    Paso 6
  7. Démouler et laisser refroidir

    • Sortir le pain du four et le démouler.
    • Laisser refroidir avant de trancher.
    Paso 7