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Pain protéiné sans farine (skyr et flocons de sarrasin)
Panadería

Pain protéiné sans farine (skyr et flocons de sarrasin)

55 minPara 6Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • skyr (nature, ou yaourt dense)Lácteos300 g
  • œufsOtro2 piezas
  • flocons de sarrasinCereales250 g
  • sel (une pincée)Especias2 g
  • cerneaux de noix (concassés)Frutos secos y semillas40 g

por ración

Nutrición

216kcal

Carbohidratos
32 g
Proteínas
10 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Horno
  • Bandeja de horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base

    • Mettre le skyr dans un grand bol.
    • Ajouter les œufs et mélanger.
    Paso 1
  2. Incorporer les flocons et le sel

    • Ajouter les flocons de sarrasin et une pincée de sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Ajouter les noix

    • Incorporer les cerneaux de noix concassés pour créer des surprises à chaque bouchée.
    Paso 3
  4. Façonner le pain

    • Former une boule avec les mains et la déposer sur la plaque.
    • Faire de petites entailles au couteau sur le dessus.
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le pain soit bien doré et gonflé.
    Paso 5
  6. Déguster

    • Laisser tiédir, trancher et déguster nature ou avec la garniture de votre choix.
    Paso 6