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Palak Paneer (inspiration)
Plato principal

Palak Paneer (inspiration)

35 minPara 3Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • jeunes pousses d'épinards (lavées)Frutas y verduras500 g
  • fromage type vache qui rit (en portions)Lácteos150 g
  • oignon (haché grossièrement)Frutas y verduras2 piezas
  • gingembre (haché grossièrement)Frutas y verduras15 g
  • ail (haché grossièrement)Frutas y verduras3 piezas
  • ghee (ou beurre clarifié)Lácteos40 g
  • graines de cuminEspecias5 g
  • graines de coriandreEspecias5 g
  • garam masalaEspecias5 g
  • graines de fenouilEspecias2 g
  • piment en poudreEspecias3 g
  • piment séchéEspecias1 pieza
  • selEspecias5 g
  • pulpe de tomates en morceauxDespensa400 g
  • noix de cajou torréfiées (torréfiées, en topping)Frutos secos y semillas40 g
  • riz blanc (cuit nature)Cereales250 g

por ración

Nutrición

618kcal

Carbohidratos
80 g
Proteínas
18 g
Grasas
25 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir les épices et les aromates

    • Faire chauffer le ghee dans une poêle.
    • Ajouter les graines de cumin, de coriandre et de fenouil, le piment en poudre et le piment séché, puis laisser revenir.
    • Ajouter l'oignon, l'ail et le gingembre hachés et faire revenir jusqu'à coloration.
    Paso 1
  2. Ajouter la tomate

    • Verser la pulpe de tomates en morceaux dans la poêle.
    • Laisser cuire quelques minutes en remuant.
    Paso 2
  3. Cuire les épinards

    • Ajouter les épinards lavés et le sel.
    • Laisser tomber les épinards jusqu'à ce qu'ils soient cuits et réduits.
    Paso 3
  4. Incorporer le fromage

    • Ajouter le fromage et bien mélanger jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    • Saupoudrer de garam masala.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Servir sur un riz blanc nature.
    • Parsemer de noix de cajou torréfiées.
    Paso 5