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Pancakes brouillés en bowl
Desayuno

Pancakes brouillés en bowl

15 minPara 1Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • banane (écrasée à la fourchette)Frutas y verduras1 pieza
  • œuf (battu)Lácteos1 pieza
  • farine de riz (ou autre farine)Cereales40 g
  • levure chimique (1/2 cuillère à café)Despensa2,5 g

por ración

Nutrición

327kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
11 g
Grasas
7 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte

    • Écraser la banane dans un bol jusqu'à obtenir une purée lisse.
    • Ajouter l'œuf, la farine de riz et la levure chimique, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser la pâte et laisser cuire en brouillant régulièrement à la spatule jusqu'à ce que ce soit doré et cuit à cœur.
    Paso 2
  3. Dresser le bowl

    • Transférer les pancakes brouillés dans un bol et déguster tiède.
    Paso 3