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Pancakes protéinés à l'avoine, miel et fruits rouges
Desayuno

Pancakes protéinés à l'avoine, miel et fruits rouges

25 minPara 15Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

15 personas
  • œufsLácteos4 piezas
  • laitLácteos100 ml
  • levure chimique (un demi-sachet)Despensa5 g
  • farineCereales80 g
  • flocons d'avoine (broyés au mixeur)Cereales40 g
  • mielDespensa30 g
  • fruits rougesFrutas y verduras100 g

por ración

Nutrición

43kcal

Carbohidratos
5 g
Proteínas
2 g
Grasas
1 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Batidora de vaso
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, casser les œufs et les battre à l'aide d'une fourchette.
    • Ajouter le lait, la levure chimique, les flocons d'avoine broyés au mixeur puis la farine.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une bonne texture homogène.
    Paso 1
  2. Cuire les pancakes

    • Dans une poêle bien chaude, déposer de petits disques de pâte.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Paso 2
  3. Dresser et déguster

    • Laisser tiédir les pancakes.
    • Ajouter le miel et les fruits rouges puis déguster.
    Paso 3