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Pankette à la banane
Desayuno

Pankette à la banane

15 minPara 1Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • banane (écrasée en purée)Frutas y verduras1 pieza
  • œufs (entiers)Lácteos2 piezas
  • farine (petit épeautre T110 ou farine de votre choix)Cereales10 g
  • pépites de chocolat noir (optionnel)Despensa10 g
  • huile de coco (pour la poêle)Despensa5 ml
  • pâte à tartiner noire vegan (sans sucre ajouté, pour le topping)Despensa15 g
  • banane (en rondelles, pour le topping)Frutas y verduras0,5 piezas
  • fromage blanc (pour le topping)Lácteos30 g

por ración

Nutrición

432kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
18 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, écraser la banane à la fourchette jusqu'à obtenir une purée bien homogène.
    • Ajouter les œufs et la farine.
    • Fouetter à la cuillère ou au fouet pour obtenir une pâte sans grumeaux.
    Paso 1
  2. Cuire la pankette

    • Dans une poêle légèrement huilée, verser la pâte comme pour un pancake.
    • Parsemer de pépites de chocolat noir.
    • Quand la surface est sèche, plier la pankette en deux et poursuivre la cuisson quelques secondes.
    Paso 2
  3. Dresser et déguster

    • Déposer la pankette sur une assiette.
    • Ajouter la pâte à tartiner, les rondelles de banane et le fromage blanc.
    Paso 3