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Parmentier de butternut au bœuf
Plato principal

Parmentier de butternut au bœuf

55 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • butternut (épluchée et coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • pommes de terre (petites, épluchées et coupées en morceaux)Frutas y verduras4 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • échalote (émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousse émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • bœuf hachéCarne500 g
  • concentré de tomate (deux bonnes cuillères à soupe)Despensa30 ml
  • eauOtro50 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • laitLácteos100 ml
  • muscade (râpée)Especias1 g
  • flocons d'avoine (mixés (en remplacement de la chapelure))Cereales30 g

por ración

Nutrición

353kcal

Carbohidratos
26 g
Proteínas
27 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén
  • Fuente de horno
  • Prensapatatas
  • Batidora de vaso
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Cuire la butternut et les pommes de terre

    • Éplucher et couper la butternut et les pommes de terre en morceaux.
    • Les faire cuire à l'eau bouillante.
    Paso 1
  2. Faire revenir les aromates et le bœuf

    • Dans une poêle, faire revenir l'oignon, l'échalote et l'ail émincés avec l'huile d'olive.
    • Ajouter le bœuf haché et laisser cuire.
    Paso 2
  3. Assaisonner la viande

    • Une fois le bœuf cuit, ajouter le concentré de tomate et un peu d'eau.
    • Saler et poivrer, mélanger.
    Paso 3
  4. Réaliser la purée

    • Écraser la butternut et les pommes de terre en purée en ajoutant le lait.
    • Parfumer avec la muscade et le sel.
    Paso 4
  5. Monter le parmentier

    • Répartir le bœuf au fond du plat allant au four.
    • Recouvrir de purée et saupoudrer de flocons d'avoine mixés.
    Paso 5
  6. Gratiner au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    Paso 6