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Pâtes orzo crémeuses au poulet, épinards et tomates séchées
Plato principal

Pâtes orzo crémeuses au poulet, épinards et tomates séchées

30 minPara 3Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • escalopes de poulet (coupées en cubes)Carne2 piezas
  • pâtes orzoCereales200 g
  • crème liquideLácteos100 ml
  • épinards frais (lavés)Frutas y verduras100 g
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • ail (émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • beurreLácteos20 g
  • tomates séchées (coupées en lanières)Despensa40 g
  • herbes de ProvenceEspecias15 ml
  • paprika fuméEspecias15 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • bouillon de légumesDespensa300 ml
  • parmesan (râpé)Lácteos30 g

por ración

Nutrición

448kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
25 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén honda
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir le poulet et l'oignon

    • Couper les escalopes de poulet en cubes.
    • Faire revenir le poulet dans une poêle avec l'oignon rouge émincé et le beurre.
    Paso 1
  2. Ajouter les aromates

    • Ajouter l'ail, les tomates séchées en lanières, les herbes de Provence, le paprika fumé, le sel et le poivre.
    • Mélanger et laisser parfumer quelques instants.
    Paso 2
  3. Cuire l'orzo dans le bouillon

    • Incorporer les pâtes orzo et mouiller avec le bouillon de légumes pour couvrir les pâtes.
    • Couvrir et laisser cuire en remuant de temps en temps.
    Paso 3
  4. Ajouter la crème et les épinards

    • Lorsque les pâtes commencent à être tendres, ajouter la crème liquide et les épinards frais.
    • Incorporer le parmesan et laisser mijoter jusqu'à ce que les épinards soient cuits.
    Paso 4
  5. Servir

    • Servir bien chaud dans une assiette avec un peu de parmesan râpé.
    Paso 5