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Porridge protéiné aux dattes et banane, cuit au four
Desayuno

Porridge protéiné aux dattes et banane, cuit au four

35 minPara 1Nutri-Score B€
de @clementale_12 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • dattes (dénoyautées)Frutas y verduras30 g
  • banane (pelée et coupée en morceaux)Frutas y verduras100 g
  • flocons d'avoineCereales30 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • extrait de vanilleDespensa5 ml
  • cannelle (moulue)Especias2 g
  • chocolat noir (en carreaux)Despensa10 g
  • protéines en poudre (optionnel)Despensa30 g

por ración

Nutrición

498kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
22 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mixer les ingrédients

    • Placer les dattes, la banane, les flocons d'avoine, les œufs, l'extrait de vanille et la cannelle dans le mixeur.
    • Ajouter la protéine en poudre si souhaité.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1

  2. Verser dans le plat

    • Verser la préparation dans un plat à four.
    • Déposer le chocolat noir au centre.
    Paso 2

  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 25 minutes.
    Paso 3
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