Desayuno
Petit-déjeuner tiramisu aux graines de chia et chocolat noir
30 minPara 1Nutri-Score B€
B
30 min
30 minPetit-déjeuner tiramisu aux graines de chia et chocolat noir
receta de
Nour_food🌕
@tiktokpetitez
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lo que necesita
Ingredientes
petit-suisse (nature, ou skyr / fromage blanc 0 %)Lácteos1 pieza
café (refroidi)Bebidas60 ml
graines de chiaFrutos secos y semillas15 g
flocons d'avoineCereales20 g
miel (ou sirop d'agave)Despensa20 g
chocolat noir 90 % (fondu)Despensa20 g
por ración
Nutrición
346kcal
- Carbohidratos
- 32 g
- Proteínas
- 14 g
- Grasas
- 18 g
lo que usará
Utensilios
Bol
cuillère
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger la base
- Dans un bol, mélanger le petit-suisse avec le café refroidi.
- Ajouter les graines de chia, les flocons d'avoine et le miel.
- Mélanger pour bien incorporer et laisser les graines de chia gonfler.
- Paso 2
Lisser la surface
- Lisser la surface de la préparation pour former une jolie coque.
- Nettoyer les bords du bol.
- Paso 3
Coque en chocolat
- Faire fondre le chocolat noir.
- Faire couler le chocolat tout autour de la préparation pour obtenir une coque qui se brise.
- Paso 4
Congélation
- Placer le bol au congélateur pour figer la coque de chocolat.
- Le petit-déjeuner est prêt ; il peut aussi être préparé la veille dans un bocal.