Desayuno
Pouding aux graines de chia et flocons d'avoine
10 minPara 1Nutri-Score A€
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10 min
10 minPouding aux graines de chia et flocons d'avoine
receta de
Nour_food🌕
@tiktokpetitez
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lo que necesita
Ingredientes
petits suisses (nature (remplaçables par du skyr ou du fromage blanc))Lácteos2 piezas
eau (une petite tasse)Otro150 ml
graines de chia (2 cuillères à soupe)Frutos secos y semillas20 g
flocons d'avoine (2 cuillères à soupe)Cereales15 g
chocolat noir (finement coupé en petits morceaux)Despensa10 g
por ración
Nutrición
334kcal
- Carbohidratos
- 30 g
- Proteínas
- 22 g
- Grasas
- 14 g
lo que usará
Utensilios
Bol
cuillère
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Réunir les ingrédients
- Verser les petits suisses dans un bol.
- Ajouter l'eau, les graines de chia et les flocons d'avoine.
- Paso 2
Mélanger
- Bien mélanger le tout pour répartir les graines de chia et les flocons d'avoine.
- Paso 3
Ajouter le chocolat noir
- Couper finement le chocolat noir pour qu'il ne soit pas dur en bouche.
- L'incorporer au mélange (ou le remplacer par des fruits ou du miel).
- Paso 4
Laisser prendre
- Réserver au frais le temps que les graines de chia gonflent et que le pouding épaississe.