Skip to content
Pique-nique express : salade de riz, salade de fruits et feuilleté roulé
Plato principal

Pique-nique express : salade de riz, salade de fruits et feuilleté roulé

45 minPara 6Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • riz (cuit et refroidi)Cereales250 g
  • concombre (coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras200 g
  • thon (égoutté et émietté)Pescado200 g
  • cornichons (émincés)Frutas y verduras80 g
  • chou (émincé, assaisonné au paprika)Frutas y verduras150 g
  • paprikaEspecias3 g
  • croûtonsPanadería60 g
  • maïs (égoutté)Frutas y verduras150 g
  • yaourtLácteos125 g
  • mayonnaiseDespensa60 g
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias2 g
  • vinaigreDespensa15 ml
  • pastèque (coupée en morceaux)Frutas y verduras500 g
  • melon jaune (coupé en morceaux)Frutas y verduras400 g
  • melon orange (coupé en morceaux)Frutas y verduras400 g
  • nectarines jaunes (coupées en morceaux)Frutas y verduras3 piezas
  • pêches plates (coupées en morceaux)Frutas y verduras3 piezas
  • mielDespensa30 g
  • citron (pressé)Frutas y verduras1 pieza
  • pâte feuilletée (déroulée)Panadería1 pieza
  • crème fraîcheLácteos100 g
  • origanEspecias3 g
  • cheddar (râpé)Lácteos100 g
  • charcuterie (en tranches fines)Carne150 g

por ración

Nutrición

434kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
16 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol ×2
  • couteau
  • planche à découper

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la salade de riz

    • Mélanger le riz cuit avec le concombre, les tomates cerises, le thon, les cornichons, le chou au paprika, les croûtons et le maïs.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt, la mayonnaise, le sel, le poivre et le vinaigre.
    • Verser sur la salade de riz.
    Paso 2
  3. Préparer la salade de fruits

    • Couper en morceaux la pastèque, le melon jaune, le melon orange, les nectarines et les pêches plates.
    • Ajouter le miel et le jus de citron, puis mélanger.
    Paso 3
  4. Garnir la pâte feuilletée

    • Étaler la crème fraîche sur la pâte feuilletée.
    • Ajouter l'origan et le cheddar râpé.
    • Disposer la charcuterie en rosace.
    Paso 4
  5. Rouler et cuire au air fryer

    • Rouler la pâte feuilletée garnie.
    • Cuire au air fryer jusqu'à ce que ce soit doré.
    Paso 5