
Plato principal
Poisson à la moutarde et pommes de terre croustillantes
1 hPara 4Nutri-Score B€€


receta de
@ameliezen_
lo que necesita
filets de lingue bleue (ou cabillaud, lieu noir, colin ou merlan)Pescado600 g
tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras250 g
lait de cocoDespensa200 ml
moutarde à l'ancienne (2 cuillères à soupe bombées)Despensa30 ml
jus de citronFrutas y verduras15 ml
selEspecias8 g
poivre (moulu)Especias2 g
huile d'oliveDespensa60 ml
pommes de terre (cuites, pelées)Frutas y verduras800 g
origan (séché)Especias3 g
persil (haché)Frutas y verduras15 gpor ración
390kcal
lo que usará
paso a paso
Cuire les pommes de terre
Écraser et assaisonner les pommes de terre
Rôtir les pommes de terre
Préparer le poisson
Préparer la sauce
Napper le poisson
Cuire le poisson au four
las más cocinadas primero

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