Plato principal
Poisson braisé ivoirien et alloco
3 hPara 4Nutri-Score C€€
receta de
@cookwithbash
lo que necesita
dorades entières (vidées et écaillées)Pescado2 piezas
oignon (épluché, coupé grossièrement)Frutas y verduras1 pieza
ail (gousses épluchées)Frutas y verduras5 piezas
poivron vert (épépiné, coupé grossièrement)Frutas y verduras1 pieza
gingembre frais (morceau de 3 cm, épluché)Frutas y verduras20 g
citron vert (pressé)Frutas y verduras1 pieza
persil (demi-bouquet, grossièrement haché)Frutas y verduras30 g
cébette (tiges coupées grossièrement)Frutas y verduras2 piezas
moutarde (1 cuillère à soupe)Despensa15 ml
piment (entier)Frutas y verduras1 pieza
huile neutre (un bon filet)Despensa60 ml
selEspecias8 g
poivre (moulu)Especias3 g
bananes plantains (bien mûres, épluchées et coupées en rondelles)Frutas y verduras4 piezas
riz cassé (cuit en accompagnement)Cereales200 gpor ración
599kcal
lo que usará
paso a paso
Nettoyer le poisson
Préparer la marinade
Badigeonner et mariner
Cuire au four
Fumer le poisson
Préparer l'alloco
Dresser et servir