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Poivrons farcis au thon, jambon et cheddar (cru ou gratiné)
Tentempié

Poivrons farcis au thon, jambon et cheddar (cru ou gratiné)

20 minPara 2Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • poivron (lavé, épépiné et coupé en deux)Frutas y verduras2 piezas
  • thon en conserve (égoutté, écrasé à la fourchette)Pescado160 g
  • zaatar (saupoudré)Especias5 g
  • jambon (tranché, réparti sur les poivrons)Carne2 piezas
  • cheddar (râpé ou en tranches)Lácteos80 g
  • fromage frais de chèvre (tartiné)Lácteos60 g

por ración

Nutrición

237kcal

Carbohidratos
9 g
Proteínas
21 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Fuente de horno
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les poivrons

    • Laver les poivrons, les ouvrir en deux et retirer les graines et les membranes.
    • Égoutter le thon et l'écraser dans un bol avec le zaatar.
    Paso 1
  2. Garnir les poivrons

    • Répartir le thon au zaatar dans les demi-poivrons.
    • Ajouter le jambon, puis le cheddar et le fromage frais de chèvre.
    Paso 2
  3. Version crue

    • Déguster les poivrons garnis tels quels, bien frais.
    Paso 3
  4. Version gratinée

    • Disposer les poivrons garnis dans un plat à four.
    • Enfourner jusqu'à ce que le cheddar soit fondu.
    Paso 4