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Pommes de terre farcies protéinées
Plato principal

Pommes de terre farcies protéinées

55 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pommes de terre (lavées, piquées à la fourchette)Frutas y verduras600 g
  • steak haché 5 %Carne200 g
  • oignon rouge (ciselé)Frutas y verduras1 pieza
  • champignons de Paris (émincés)Frutas y verduras150 g
  • crème fraîche allégéeLácteos150 g
  • mozzarella râpéeLácteos50 g
  • huile d'oliveDespensa5 ml
  • selEspecias2 g
  • poivreEspecias1 g
  • paprika fuméEspecias2 g

por ración

Nutrición

509kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
28 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les pommes de terre au four

    • Piquer les pommes de terre avec une fourchette.
    • Enfourner à 200 °C.
    Paso 1
  2. Préparer les légumes

    • Ciseler l'oignon rouge.
    • Émincer les champignons de Paris.
    Paso 2
  3. Faire revenir l'oignon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire suer l'oignon rouge jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
    Paso 3
  4. Ajouter les champignons puis la viande

    • Ajouter les champignons et laisser cuire quelques minutes.
    • Ajouter le steak haché 5 %.
    Paso 4
  5. Assaisonner et cuire la viande

    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika fumé.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la viande soit cuite.
    Paso 5
  6. Ajouter la crème

    • Baisser le feu.
    • Ajouter la crème fraîche allégée et bien mélanger.
    Paso 6
  7. Évider les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre au premier tiers.
    • Récupérer la pulpe avec une cuillère, en aidant de la pointe d'un couteau si besoin, sans abîmer la peau.
    Paso 7
  8. Mélanger la pulpe à la farce

    • Ajouter la pulpe dans la poêle avec la préparation à la viande.
    • Ajouter un peu de mozzarella et bien mélanger.
    Paso 8
  9. Garnir les pommes de terre

    • Garnir les pommes de terre du mélange.
    • Ajouter le reste de mozzarella par-dessus.
    Paso 9
  10. Gratiner au four

    • Remettre au four en mode grill à environ 220 °C.
    Paso 10