Desayuno
Porridge banane, chocolat & beurre de cacahuètes
8 minPara 1Nutri-Score C€
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8 min
8 minPorridge banane, chocolat & beurre de cacahuètes
receta de
Ana Nutrition
@ana_nutrition
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lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales35 g
graines de chiaFrutos secos y semillas5 g
laitLácteos150 ml
banane (coupée en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
chocolat noirDespensa10 g
beurre de cacahuètesDespensa20 g
por ración
Nutrición
489kcal
- Carbohidratos
- 59 g
- Proteínas
- 17 g
- Grasas
- 21 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Microondas
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients secs et le lait
- Dans un bol, ajoutez les flocons d'avoine et les graines de chia.
- Versez le lait et mélangez.
- Paso 2
Cuire le porridge
- Passez le bol au micro-ondes.
- Vous pouvez aussi faire gonfler le porridge à la casserole.
- Paso 3
Garnir
- Découpez la banane en rondelles et disposez-les sur le porridge.
- Ajoutez le chocolat noir et le beurre de cacahuètes sur le dessus.
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