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Porridge protéiné banane-chocolat au four
Desayuno

Porridge protéiné banane-chocolat au four

25 minPara 1Nutri-Score B€
de @clementale_12 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • banane (hachée grossièrement)Frutas y verduras1 pieza
  • œufsLácteos2 piezas
  • flocons d'avoineCereales40 g
  • stevia (1 càc)Despensa5 ml
  • extrait de vanille (1 càc)Despensa5 ml
  • cannelle (1 càc)Especias3 g
  • pépites de chocolatDespensa10 g
  • cacao en poudre (1 càs)Despensa8 g

por ración

Nutrición

462kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
20 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Batidora de vaso
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la banane et les ingrédients secs

    • Éplucher la banane et la hacher grossièrement.
    • Ajouter les flocons d'avoine, les œufs, le cacao en poudre, la cannelle, l'extrait de vanille et la stevia.
    Paso 1

  2. Mixer la préparation

    • Mélanger puis mixer le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2

  3. Ajouter les pépites et cuire

    • Verser la préparation dans un récipient allant au four.
    • Parsemer de pépites de chocolat.
    • Enfourner 20 min à 180 °C (ou 3 min au micro-ondes).
    Paso 3
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