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Poulet aux légumes au four
Plato principal

Poulet aux légumes au four

55 minPara 4Nutri-Score B€€
de @nichelattikyria36 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Carne500 g
  • aubergine (coupée en morceaux)Frutas y verduras0,5 piezas
  • courgette (coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron jaune (épépiné et coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • champignons en boîte (égouttés)Frutas y verduras115 g
  • pulpe de tomate au basilicDespensa390 g
  • mélange d'épices savoureuxEspecias5 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • selEspecias4 g

por ración

Nutrición

220kcal

Carbohidratos
8 g
Proteínas
30 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le plat

    • Déposer les morceaux de poulet dans un plat à four.
    • Ajouter l'aubergine, la courgette, le poivron jaune et les champignons en boîte.
    • Répartir les légumes autour du poulet.
    Paso 1

  2. Ajouter la sauce et l'assaisonnement

    • Verser la pulpe de tomate au basilic sur le poulet et les légumes.
    • Saupoudrer du mélange d'épices savoureux et de sel.
    • Arroser généreusement d'huile d'olive.
    Paso 2

  3. Enfourner

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et les légumes fondants.
    Paso 3
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