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Poulet laqué
Plato principal

Poulet laqué

1 hPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poulet (morceaux (cuisses, hauts de cuisse ou ailes))Carne1,2 kg
  • sauce sojaDespensa100 ml
  • mielDespensa60 g
  • sucre rouxDespensa40 g
  • ail (pressé)Frutas y verduras4 piezas
  • gingembre (râpé)Frutas y verduras20 g
  • citron vert (jus)Frutas y verduras1 pieza
  • huile végétaleDespensa30 ml
  • poivre noir (moulu)Especias3 g
  • selEspecias5 g

por ración

Nutrición

628kcal

Carbohidratos
19 g
Proteínas
65 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger la sauce soja, le miel, le sucre roux, l'ail, le gingembre, le jus de citron vert, l'huile, le poivre et le sel dans un saladier.
    Paso 1
  2. Faire mariner le poulet

    • Déposer les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur au moins 24 h.
    Paso 2
  3. Cuire et laquer le poulet

    • Saisir le poulet dans une poêle chaude et le cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
    • Badigeonner régulièrement avec le reste de marinade pour obtenir un glaçage brillant.
    Paso 3
  4. Servir

    • Napper le poulet du jus de cuisson et servir aussitôt.
    Paso 4