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Poulet rôti à la congolaise
Plato principal

Poulet rôti à la congolaise

1 h 30 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poulet entier (nettoyé et vidé)Carne1 pieza
  • ail (écrasé)Frutas y verduras4 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • gingembre (râpé)Frutas y verduras20 g
  • piment (écrasé)Frutas y verduras1 pieza
  • tomate (mixée)Frutas y verduras2 piezas
  • huile végétaleDespensa60 ml
  • selEspecias8 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • paprikaEspecias5 g

por ración

Nutrición

460kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
36 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Fuente de horno
  • Bol
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la marinade

    • Mixer l'oignon, l'ail, le gingembre, le piment et la tomate.
    • Ajouter l'huile, le sel, le poivre et le paprika, puis mélanger en pâte.
    Paso 1
  2. Mariner le poulet

    • Badigeonner le poulet de marinade à l'intérieur et à l'extérieur.
    • Laisser reposer au frais.
    Paso 2
  3. Enfourner

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Déposer le poulet dans un plat de cuisson et arroser du reste de marinade.
    • Enfourner jusqu'à cuisson complète et peau dorée.
    Paso 3
  4. Vérifier et servir

    • Arroser le poulet de son jus en cours de cuisson.
    • Vérifier la cuisson à cœur puis laisser reposer avant de découper.
    Paso 4