Skip to content
Quenelles en béchamel sur fond d'épinards (cuisson air fryer)
Plato principal

Quenelles en béchamel sur fond d'épinards (cuisson air fryer)

45 minPara 2Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • quenelles (prêtes à cuire)Fresco8 piezas
  • épinards (frais ou surgelés, égouttés)Frutas y verduras300 g
  • beurre (pour la béchamel)Lácteos40 g
  • farineDespensa40 g
  • lait (entier de préférence)Lácteos400 ml
  • fromage râpéLácteos60 g
  • selEspecias3 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g
  • muscade (râpée)Especias1 g

por ración

Nutrición

629kcal

Carbohidratos
60 g
Proteínas
28 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Cazo
  • Varillas
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le fond d'épinards

    • Faire revenir les épinards dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient tendres et l'eau évaporée.
    • Saler, poivrer puis les étaler au fond du plat à gratin.
    Paso 1
  2. Réaliser la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Ajouter la farine et mélanger pour obtenir un roux.
    • Verser le lait petit à petit en fouettant jusqu'à épaississement, puis assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade.
    Paso 2
  3. Assembler le plat

    • Disposer les quenelles sur le fond d'épinards.
    • Napper généreusement de béchamel.
    • Parsemer de fromage râpé.
    Paso 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Enfourner le plat dans l'air fryer préchauffé à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré et gratiné.
    Paso 4