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Quiche au thon, poivrons et olives
Plato principal

Quiche au thon, poivrons et olives

55 minPara 6Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • pâte feuilletée (prête à l'emploi)Fresco1 pieza
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron (épépiné et émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • thon (égoutté et émietté)Pescado160 g
  • olives (égouttées et émincées)Frutas y verduras60 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras15 g
  • fromage (coupé en dés)Lácteos100 g
  • fromage râpéLácteos80 g
  • œufs (battus)Lácteos3 piezas
  • selEspecias4 g
  • poivre (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

323kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
10 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Molde para tarta
  • Bol
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte

    • Foncer le moule à tarte avec la pâte feuilletée.
    • Piquer le fond à la fourchette.
    Paso 1
  2. Préparer la garniture

    • Émincer l'oignon et le poivron.
    • Émietter le thon, émincer les olives et ciseler le persil.
    • Couper le fromage en dés.
    Paso 2
  3. Assembler

    • Répartir l'oignon, le poivron, le thon, les olives et le persil sur la pâte.
    • Ajouter le fromage en dés et le fromage râpé.
    • Battre les œufs avec le sel et le poivre et verser sur la garniture.
    Paso 3
  4. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C pendant 35 minutes, jusqu'à ce que la quiche soit dorée.
    Paso 4