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Risotto d'orzo aux asperges vertes
Plato principal

Risotto d'orzo aux asperges vertes

40 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • orzoCereales300 g
  • asperges vertes (parées, pointes détachées)Frutas y verduras400 g
  • oignon (finement émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • beurreLácteos30 g
  • bouillon de légumes (chaud)Despensa900 ml
  • vin blanc secBebidas100 ml
  • parmesan (râpé)Lácteos60 g
  • citron (zeste et jus)Frutas y verduras1 pieza
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

391kcal

Carbohidratos
61 g
Proteínas
11 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén honda
  • Rallador
  • cuillère en bois

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les asperges

    • Laver les asperges et couper les pointes.
    • Tailler les tiges en tronçons et les cuire quelques minutes dans le bouillon chaud.
    • Réserver les pointes pour la finition.
    Paso 1
  2. Faire revenir la base

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire suer l'oignon émincé.
    • Ajouter l'ail haché et l'orzo, puis enrober les grains jusqu'à ce qu'ils soient nacrés.
    Paso 2
  3. Déglacer

    • Verser le vin blanc et laisser évaporer en remuant.
    Paso 3
  4. Cuire le risotto d'orzo

    • Ajouter le bouillon chaud louche après louche en remuant régulièrement.
    • Incorporer les tronçons de tiges d'asperges à mi-cuisson.
    • Cuire jusqu'à ce que l'orzo soit tendre et crémeux.
    Paso 4
  5. Dorer les pointes d'asperges

    • Saisir les pointes d'asperges à la poêle avec un peu de beurre jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement colorées.
    Paso 5
  6. Finition et dressage

    • Hors du feu, ajouter le beurre restant et le parmesan râpé, puis mélanger.
    • Assaisonner avec le zeste et le jus de citron, le sel et le poivre.
    • Dresser et disposer les pointes d'asperges sur le dessus.
    Paso 6