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Riz à la viande hachée
Plato principal

Riz à la viande hachée

30 minPara 3Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • viande hachée (5 % MG)Carne400 g
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras4 piezas
  • huile de sésameDespensa15 ml
  • gingembre (râpé)Frutas y verduras8 g
  • rizCereales250 g
  • eauOtro500 ml
  • sauce soja foncéeDespensa15 ml
  • sauce soja saléeDespensa30 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • coriandre (ciselée (ou persil/ciboulette))Frutas y verduras10 g
  • œuf (mollet)Lácteos1 pieza

por ración

Nutrición

542kcal

Carbohidratos
68 g
Proteínas
33 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Bol
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner la viande

    • Dans un bol, mélanger la viande hachée avec l'ail, le gingembre, l'huile de sésame, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation bien homogène.
    Paso 1
  2. Faire caraméliser la viande

    • Verser la préparation dans une casserole bien chaude.
    • Faire revenir jusqu'à ce que la viande soit bien caramélisée.
    Paso 2
  3. Ajouter oignon, riz et liquides

    • Ajouter l'oignon rouge émincé.
    • Ajouter le riz, puis l'eau en gardant le même bol pour mesurer.
    • Ajouter les sauces soja foncée et salée.
    Paso 3
  4. Cuire le riz à couvert

    • Porter à ébullition, puis baisser le feu.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à absorption de l'eau.
    Paso 4
  5. Faire sauter et servir

    • Faire sauter le riz encore quelques minutes.
    • Ajouter la coriandre ciselée (ou persil/ciboulette).
    • Dresser dans une assiette creuse et ajouter l'œuf mollet.
    Paso 5