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Roulé de courgette, jambon et fromage
Plato principal

Roulé de courgette, jambon et fromage

35 minPara 4Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courgettes (coupées en fines rondelles)Frutas y verduras3 piezas
  • œufsLácteos3 piezas
  • mozzarella (égouttée)Lácteos125 g
  • tranches d'emmentalLácteos4 piezas
  • jambon (tranches)Carne4 piezas
  • ail (pressée)Frutas y verduras1 pieza
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

201kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
16 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bandeja de horno
  • Bol
  • Varillas
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en fines rondelles.
    • Les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson.
    Paso 1
  2. Préparer l'appareil aux œufs

    • Dans un saladier, mélanger la mozzarella et les œufs.
    • Ajouter le sel, le poivre et l'ail pressé, puis bien mélanger.
    Paso 2
  3. Cuire la base de courgettes

    • Verser l'appareil sur les courgettes.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la base soit prise.
    Paso 3
  4. Garnir et rouler

    • Répartir les tranches de jambon sur la base cuite.
    • Ajouter les tranches d'emmental.
    • Rouler délicatement la préparation.
    Paso 4
  5. Gratiner au four

    • Remettre le roulé au four pour faire fondre la mozzarella et l'emmental.
    Paso 5
  6. Déguster

    • Découper le roulé en tranches et servir chaud.
    Paso 6