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Salade au thon, fromage grec et noix de cajou
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Salade au thon, fromage grec et noix de cajou

15 minPara 2Nutri-Score A€
de @alexbizz8686 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • concombre (coupé en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • tomate (coupée en tranches)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • fromage grec 0% (3 cuillères à soupe)Lácteos45 g
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Pescado1 pieza
  • huile d'olive (1 cuillère à soupe)Despensa15 ml
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • noix de cajou (une petite poignée)Frutos secos y semillas20 g

por ración

Nutrición

230kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
16 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en rondelles et les déposer dans le saladier.
    • Trancher la tomate et l'ajouter.
    • Émincer l'oignon rouge et le mettre dans le saladier.
    Paso 1

  2. Ajouter le fromage et le thon

    • Ajouter le fromage grec 0%.
    • Émietter le thon en conserve par-dessus.
    Paso 2

  3. Assaisonner

    • Verser l'huile d'olive.
    • Saler et poivrer.
    • Parsemer de noix de cajou.
    Paso 3

  4. Mélanger et servir

    • Fermer le récipient et secouer énergiquement pendant 10 secondes.
    • Déguster aussitôt.
    Paso 4
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