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Salade César express
Entrante

Salade César express

20 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • salade romaine (lavée et essorée)Frutas y verduras1 pieza
  • blanc de poulet (coupé en lanières)Carne250 g
  • pain de campagne (coupé en cubes)Panadería100 g
  • parmesan (râpé)Lácteos40 g
  • yaourt grecLácteos100 g
  • mayonnaiseDespensa40 g
  • jus de citronFrutas y verduras15 ml
  • ail (pressée)Frutas y verduras1 pieza
  • moutarde de DijonDespensa10 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • selEspecias2 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

533kcal

Carbohidratos
28 g
Proteínas
36 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les croûtons

    • Couper le pain en cubes.
    • Faire dorer les cubes dans un filet d'huile d'olive à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    • Réserver.
    Paso 1
  2. Cuire le poulet

    • Saisir les lanières de poulet dans la poêle avec un peu d'huile.
    • Saler et poivrer, puis cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce César

    • Mélanger le yaourt grec, la mayonnaise, la moutarde, le jus de citron et l'ail pressé.
    • Ajouter le parmesan râpé et fouetter avec un peu d'huile d'olive jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Paso 3
  4. Dresser la salade

    • Couper la romaine en morceaux et la déposer dans le saladier.
    • Ajouter le poulet et les croûtons.
    • Napper de sauce César et parsemer de parmesan râpé.
    Paso 4