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Salade Tibo InShape (poulet cajun, feta et graines de goji)
Plato principal

Salade Tibo InShape (poulet cajun, feta et graines de goji)

20 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • fusilli (cuits)Cereales60 g
  • mesclun (lavé)Frutas y verduras40 g
  • poulet cajun (grillé, en morceaux)Carne150 g
  • feta (émiettée)Lácteos40 g
  • œuf (dur, coupé en deux)Otro1 pieza
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras80 g
  • graines de gojiFrutos secos y semillas10 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • jus de citron (pressé)Frutas y verduras10 ml

por ración

Nutrición

658kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
42 g
Grasas
30 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les fusilli et l'œuf

    • Faire cuire les fusilli dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Cuire l'œuf dur, puis l'écaler et le couper en deux.
    Paso 1
  2. Préparer la base de salade

    • Déposer le mesclun et les fusilli refroidis dans un saladier.
    Paso 2
  3. Ajouter le poulet cajun et la feta

    • Ajouter le poulet cajun grillé en morceaux.
    • Émietter la feta par-dessus.
    Paso 3
  4. Ajouter l'œuf et les tomates cerises

    • Ajouter l'œuf dur coupé en deux.
    • Répartir les tomates cerises coupées en deux.
    Paso 4
  5. Parsemer de graines de goji

    • Terminer par les graines de goji pour le croquant.
    Paso 5
  6. Préparer la vinaigrette huile d'olive citron

    • Mélanger l'huile d'olive et le jus de citron.
    • Arroser la salade de cette sauce légère.
    Paso 6