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Sandwich cordon bleu croustillant au poulet et sauce harissa
Plato principal

Sandwich cordon bleu croustillant au poulet et sauce harissa

45 minPara 2Nutri-Score D€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • corn flakes (écrasés)Cereales80 g
  • selEspecias3 g
  • ail en poudreEspecias4 g
  • fromage à pâtes dures (coupé en tubes)Lácteos80 g
  • filet de pouletCarne2 piezas
  • farineDespensa60 g
  • œuf (battu)Lácteos2 piezas
  • huile de fritureDespensa500 ml
  • tomate (coupée en tranches)Frutas y verduras1 pieza
  • mayonnaiseDespensa60 g
  • tomate séchée (hachée)Despensa25 g
  • harissaDespensa15 g
  • jus de citronFrutas y verduras10 ml
  • pain de mie (tranches épaisses)Panadería4 piezas
  • mozzarella (râpée)Lácteos100 g
  • beurreLácteos20 g
  • roquetteFrutas y verduras30 g

por ración

Nutrición

923kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
48 g
Grasas
53 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Mortero
  • Sartén
  • Bol
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la panure aux corn flakes

    • Écraser les corn flakes dans un pilon avec le sel et l'ail en poudre.
    • Verser la panure dans une assiette.
    Paso 1
  2. Garnir et paner le poulet

    • Couper le fromage à pâtes dures en tubes.
    • Piquer le filet de poulet, y pratiquer une ouverture au couteau et insérer le fromage.
    • Tremper le poulet dans la farine, puis l'œuf battu, puis la panure aux corn flakes.
    Paso 2
  3. Frire le poulet

    • Faire chauffer l'huile de friture et y cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce et les garnitures

    • Couper le poulet cuit en lamelles et la tomate en tranches.
    • Mélanger la mayonnaise avec la tomate séchée, la harissa et le jus de citron.
    Paso 4
  5. Monter et dorer le sandwich

    • Sur une tranche de pain, étaler la sauce et ajouter la mozzarella.
    • Refermer, badigeonner de beurre et faire dorer à la poêle.
    Paso 5
  6. Garnir et servir

    • Ouvrir le sandwich, ajouter le poulet, la tomate et la roquette, puis refermer.
    Paso 6