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Sandwich Subway au thon
Plato principal

Sandwich Subway au thon

15 minPara 2Nutri-Score C€€
de @ammey.food74 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • thon (égoutté)Pescado200 g
  • fromage cheddar (en tranches)Lácteos60 g
  • maïs (égoutté)Frutas y verduras80 g
  • oignon fritDespensa40 g
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • tomate (en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • salade (émincée)Frutas y verduras40 g
  • concombre (en rondelles)Frutas y verduras0,5 piezas
  • poivron vert (en lamelles)Frutas y verduras0,5 piezas
  • mayonnaiseDespensa120 ml
  • selEspecias1 g
  • pain turc (ouvert en deux)Panadería2 piezas

por ración

Nutrición

773kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
28 g
Grasas
53 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Microondas
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le thon à la mayonnaise

    • Égoutter le thon et le mettre dans un saladier.
    • Ajouter la mayonnaise et un peu de sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 1

  2. Faire fondre le cheddar

    • Ouvrir le pain turc en deux.
    • Déposer le cheddar sur le pain.
    • Passer au micro-ondes pour faire fondre le fromage.
    Paso 2

  3. Garnir le sandwich

    • Répartir le thon à la mayonnaise sur le fromage fondu.
    • Ajouter la salade puis toutes les crudités : oignon rouge, tomate, concombre et poivron vert.
    • Garder l'oignon frit et le maïs pour le dessus.
    Paso 3

  4. Finir et servir

    • Ajouter l'oignon frit et le maïs sur le dessus.
    • Ajouter encore de la mayonnaise.
    • Refermer le sandwich et déguster.
    Paso 4
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