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Sandwich tunisien au thon, harissa et pommes de terre
Tentempié

Sandwich tunisien au thon, harissa et pommes de terre

30 minPara 2Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pain tradition (entier)Panadería2 piezas
  • thon (égoutté)Pescado160 g
  • harissa (détendue avec un peu d'eau)Despensa40 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • eauOtro20 ml
  • persil frais (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • olives noires (égouttées)Frutas y verduras40 g
  • œufs (cuits durs)Lácteos2 piezas
  • pommes de terre (coupées en petits cubes)Frutas y verduras300 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

545kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
24 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cazo
  • Horno
  • Sartén
  • Prensapatatas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la sauce harissa

    • Verser la harissa dans un bol.
    • Ajouter l'huile d'olive et un peu d'eau pour adoucir la harissa.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Paso 1
  2. Cuire les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en petits cubes.
    • Les faire cuire dans l'eau bouillante salée et poivrée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter.
    Paso 2
  3. Cuire les œufs

    • Faire cuire les œufs durs dans une casserole d'eau bouillante.
    • Écaler et réserver.
    Paso 3
  4. Réchauffer le pain

    • Mettre le pain tradition au four pour qu'il soit bien croustillant.
    Paso 4
  5. Garnir le sandwich

    • Ouvrir le pain et étaler la sauce harissa.
    • Ajouter les pommes de terre et les écraser légèrement.
    • Ajouter le thon, puis les œufs et les écraser dans le sandwich.
    Paso 5
  6. Finir et servir

    • Terminer avec les olives noires et le persil frais ciselé.
    • Refermer le sandwich et servir aussitôt.
    Paso 6