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Sarmales vegan
Plato principal

Sarmales vegan

2 h 30 minPara 6Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • chou (feuilles entières détachées et réservées, chou restant émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • riz (rincé)Cereales200 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • carotte (râpée)Frutas y verduras2 piezas
  • concentré de tomateDespensa30 g
  • paprika fuméEspecias5 g
  • thym séchéEspecias3 g
  • feuille de laurierEspecias2 piezas
  • huile d'oliveDespensa40 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

212kcal

Carbohidratos
32 g
Proteínas
4 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la farce

    • Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter la carotte râpée, le concentré de tomate, le paprika fumé et le thym, puis laisser revenir quelques minutes.
    • Hors du feu, incorporer le riz rincé, le sel et le poivre.
    Paso 1
  2. Garnir les feuilles de chou

    • Retirer les feuilles du chou et retirer la nervure centrale épaisse.
    • Déposer une cuillère de farce au riz sur chaque feuille.
    • Replier les côtés puis rouler fermement pour former les sarmales.
    Paso 2
  3. Monter le faitout

    • Étaler le chou émincé restant au fond du faitout.
    • Ranger les sarmales bien serrées, puis ajouter les feuilles de laurier.
    • Couvrir d'eau à hauteur et déposer une assiette retournée pour maintenir les rouleaux.
    Paso 3
  4. Cuire à feu doux

    • Porter à frémissement puis couvrir.
    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que le riz soit tendre et le chou fondant.
    Paso 4
  5. Servir

    • Laisser reposer quelques minutes avant de servir.
    • Servir chaud avec un peu de chou émincé de cuisson.
    Paso 5