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Saumon mariné aux épices et riz
Plato principal

Saumon mariné aux épices et riz

35 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pavé de saumonPescado400 g
  • riz (rincé)Cereales200 g
  • marinade verteDespensa60 ml
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • paprika fuméEspecias4 g
  • épices old bayEspecias4 g
  • coriandre (moulue)Especias3 g
  • curcumaEspecias3 g
  • cumin (moulu)Especias3 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias3 g

por ración

Nutrición

703kcal

Carbohidratos
83 g
Proteínas
46 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la marinade aux épices

    • Dans un saladier, mélanger la marinade verte, le poivre, le paprika fumé, les épices old bay, la coriandre, le curcuma, le cumin, le sel et l'huile.
    Paso 1
  2. Mariner le saumon

    • Enrober les pavés de saumon de marinade sur toutes les faces.
    • Laisser reposer au frais.
    Paso 2
  3. Cuire le riz

    • Rincer le riz puis le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et assaisonner avec un peu de marinade et d'épices.
    Paso 3
  4. Cuire le saumon

    • Saisir les pavés de saumon dans une poêle chaude.
    • Cuire jusqu'à belle coloration de chaque côté.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Servir le saumon avec le riz épicé bien chaud.
    Paso 5