Plato principal
Seafood Boil spécial étudiant
45 minPara 4Nutri-Score D€€
lo que necesita
maïs (coupé en petites parts)Frutas y verduras2 piezas
œufsOtro4 piezas
pommes de terre (petites, entières)Frutas y verduras500 g
oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
huileDespensa20 ml
beurreLácteos100 g
concentré de tomatesDespensa30 g
poivre (moulu)Especias3 g
ail (haché)Frutas y verduras6 piezas
épices cajunsEspecias20 g
bouillon de poulet (cube)Despensa1 pieza
selEspecias5 g
eauBebidas100 ml
saucisses de volaille (coupées en morceaux)Carne300 g
crevettes grises (décortiquées)Pescado400 g
langoustinesPescado300 gpor ración
543kcal
lo que usará
paso a paso
Faire bouillir le maïs, les œufs et les pommes de terre
Faire revenir l'oignon
Préparer la sauce cajun
Cuire les saucisses et les fruits de mer
Assembler et dresser
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