Plato principal
Seafood imitation de crabe mijoté
45 minPara 4Nutri-Score C€€
C
45 min
45 minSeafood imitation de crabe mijoté
lo que necesita
Ingredientes
oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
beurre (en morceau)Lácteos30 g
sauce tomate (une cuillère)Despensa15 ml
eauOtro300 ml
ail en poudreEspecias5 g
persillade (divisée en deux)Especias10 g
cube de bouillonDespensa2 piezas
jus de citronFrutas y verduras20 ml
paprikaEspecias5 g
suprême de crabe (un paquet)Pescado250 g
crevettes (décortiquées)Pescado200 g
pommes de terre (cuites, coupées en morceaux)Frutas y verduras400 g- épis de maïs (cuits, coupés en tronçons)Frutas y verduras2 piezas
œufs (durs, coupés en deux)Lácteos3 piezas
por ración
Nutrición
243kcal
- Carbohidratos
- 24 g
- Proteínas
- 16 g
- Grasas
- 10 g
lo que usará
Utensilios
Sartén honda
Espátula
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Faire revenir les oignons
- Faire fondre le beurre dans une poêle.
- Faire cuire l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit tendre et doré.
- Paso 2
Préparer la sauce
- Ajouter la sauce tomate et mélanger.
- Couvrir avec l'eau.
- Ajouter l'ail en poudre, la persillade, les cubes de bouillon, le jus de citron et le paprika.
- Paso 3
Laisser mijoter la sauce
- Laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
- Paso 4
Ajouter le seafood et les légumes
- Ajouter le suprême de crabe et les crevettes.
- Ajouter les pommes de terre cuites et les épis de maïs.
- Terminer avec les œufs durs.
- Paso 5
Mijoter à feu moyen
- Laisser mijoter à feu moyen en retournant à mi-cuisson.
- Paso 6
Finir et servir
- Parsemer du reste de persillade sur le dessus.
- Servir bien chaud.