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Spaghetti aux brocolis
Plato principal

Spaghetti aux brocolis

30 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • brocoli (détaillé en branches puis découpé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (écrasé et haché finement)Frutas y verduras2 piezas
  • crèmeLácteos120 ml
  • jambon (coupé en petits cubes)Carne2 piezas
  • parmesan (râpé)Lácteos100 g
  • spaghettiCereales150 g
  • piment en floconsEspecias1 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • selEspecias10 g
  • poivre (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

649kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
28 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Olla
  • Escurridor
  • Rallador
  • Bol
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les ingrédients

    • Découper les branches du brocoli.
    • Écraser les gousses d'ail et les hacher finement.
    • Râper le parmesan.
    • Couper le jambon en petits cubes et réserver.
    Paso 1
  2. Cuire le brocoli

    • Cuire le brocoli dans un grand volume d'eau salée avec un filet d'huile d'olive.
    • Vérifier la cuisson en plantant un couteau.
    • Égoutter et plonger le brocoli dans un bain d'eau glacée pour garder sa couleur verte.
    Paso 2
  3. Cuire les spaghetti

    • Cuire les spaghetti dans un grand volume d'eau salée jusqu'à ce qu'ils soient al dente.
    • Égoutter en réservant un peu d'eau de cuisson.
    • Découper le brocoli.
    Paso 3
  4. Faire revenir et mélanger

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle avec l'ail haché et le piment.
    • Ajouter le brocoli et le jambon, assaisonner de sel et de poivre.
    • Ajouter les spaghetti, un peu d'eau de cuisson et la crème, puis mélanger.
    • Ajouter le parmesan, mélanger à nouveau et servir.
    Paso 4