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Chakchouka marocaine aux œufs et poivrons
Plato principal

Chakchouka marocaine aux œufs et poivrons

40 minPara 3Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • œufsLácteos5 piezas
  • tomates en conserve (en sauce, une boîte)Despensa400 g
  • poivron rouge (épépiné et coupé en petits cubes)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron jaune (épépiné et coupé en petits cubes)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (ciselé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousses, finement hachées)Frutas y verduras2 piezas
  • cumin (moulu, une cuillère à soupe)Especias6 g
  • coriandre (botte, finement hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • eauBebidas60 ml

por ración

Nutrición

256kcal

Carbohidratos
14 g
Proteínas
14 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Ciseler l'oignon.
    • Épépiner le poivron rouge et le couper en petits cubes, puis réserver.
    • Répéter l'opération avec le poivron jaune.
    Paso 1
  2. Hacher l'ail et la coriandre

    • Hacher finement l'ail.
    • Hacher finement la coriandre.
    Paso 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon, l'ail et les poivrons rouge et jaune.
    • Laisser rissoler, saler et poivrer jusqu'à ce que les légumes commencent à colorer.
    Paso 3
  4. Ajouter la sauce tomate

    • Verser la sauce tomate dans la poêle.
    • Ajouter un peu d'eau pour récupérer le fond de la boîte.
    • Laisser mijoter et rectifier l'assaisonnement si besoin.
    Paso 4
  5. Parfumer et réduire

    • Ajouter la coriandre hachée et un filet d'huile d'olive.
    • Une fois la sauce bien réduite, ajouter le cumin et bien mélanger.
    Paso 5
  6. Cuire les œufs

    • Former de petits trous dans la sauce à l'aide d'une cuillère.
    • Casser un œuf dans chaque trou.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris.
    Paso 6