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Spicy Chicken Wrap
Plato principal

Spicy Chicken Wrap

25 minPara 4Nutri-Score B€€
de @bettystastybites5 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • Tortilla WrapsPanadería4 piezas
  • Hähnchenfleisch (in Streifen geschnitten)Carne400 g
  • Eisbergsalat (in feine Streifen geschnitten)Frutas y verduras150 g
  • Tomate (gewürfelt)Frutas y verduras1 pieza
  • rote Zwiebel (in Ringe geschnitten)Frutas y verduras1 pieza
  • Griechischer Joghurt (für die Marinade)Lácteos300 g
  • Zitronensaft (für die Marinade)Frutas y verduras30 ml
  • Sriracha (für die Marinade)Despensa20 g
  • Honig (für die Marinade)Despensa10 g
  • Petersilie (gehackt, für die Marinade)Frutas y verduras1 pieza
  • Knoblauchzehe (gepresst)Frutas y verduras1 pieza
  • Salz (je 1 TL für Marinade und Sauce)Especias2 piezas
  • Pfeffer (1 TL für die Marinade, 1/2 TL für die Sauce)Especias1,5 piezas
  • Paprikapulver (1 EL für die Marinade, 1 TL für die Sauce)Especias2 piezas
  • Zwiebelpulver (1 TL für Marinade, 1 TL für Sauce)Especias2 piezas
  • Oregano (getrocknet, für die Marinade)Especias1 pieza
  • Griechischer Joghurt (für die Sauce)Lácteos300 g
  • Zitronensaft (für die Sauce)Frutas y verduras15 ml
  • Sriracha (für die Sauce)Despensa30 g
  • Petersilie (gehackt, für die Sauce)Frutas y verduras2 piezas
  • Honig (optional, für die Sauce)Despensa30 g

por ración

Nutrición

406kcal

Carbohidratos
44 g
Proteínas
33 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Marinade anrühren

    • Griechischen Joghurt mit Zitronensaft, Sriracha, Honig, gepresstem Knoblauch und gehackter Petersilie verrühren.
    • Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Zwiebelpulver und Oregano einrühren.
    Paso 1

  2. Hähnchen marinieren

    • Hähnchenstreifen in die Marinade geben und gut vermengen.
    • Mindestens 10 Minuten ziehen lassen.
    Paso 2

  3. Sauce zubereiten

    • Griechischen Joghurt mit Zitronensaft und Sriracha verrühren.
    • Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Zwiebelpulver und Petersilie abschmecken.
    • Für weniger Schärfe optional Honig einrühren.
    Paso 3

  4. Hähnchen braten

    • Pfanne erhitzen und die marinierten Hähnchenstreifen bei mittlerer Hitze durchbraten, bis sie goldbraun und gar sind.
    Paso 4

  5. Wraps füllen

    • Tortilla Wraps kurz in der Pfanne erwärmen.
    • Eisbergsalat, Tomate und rote Zwiebel darauf verteilen.
    • Hähnchen daraufgeben und mit der Sauce beträufeln.
    • Fest einrollen und servieren.
    Paso 5
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