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Taboulé au gazpacho
Guarnición

Taboulé au gazpacho

45 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • semoule à couscous de grains moyensCereales350 g
  • gazpachoFresco1 litro
  • citron jaune (pressé (jus))Frutas y verduras1 pieza
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • menthe fraîche (ciselée)Frutas y verduras15 g
  • concombre (coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • tomates cerises (coupées finement)Frutas y verduras200 g
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • feta (émiettée)Lácteos150 g

por ración

Nutrición

367kcal

Carbohidratos
71 g
Proteínas
8 g
Grasas
6 g

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la semoule avec le gazpacho

    • Verser 350 g de semoule à couscous de grains moyens dans un grand bol.
    • Ajouter 1 L de gazpacho et mélanger soigneusement.
    Paso 1
  2. Assaisonner

    • Ajouter le jus d'un citron jaune.
    • Ajouter la menthe fraîche ciselée, du sel et du poivre, puis bien mélanger.
    Paso 2
  3. Laisser gonfler au frais

    • Filmer le bol et placer au réfrigérateur pour que la semoule gonfle.
    • Compter au moins 30 minutes (idéalement 1 à 2 heures, ou toute une nuit).
    Paso 3
  4. Dresser en salade

    • Servir tel quel en accompagnement, ou ajouter le concombre en dés, les tomates cerises coupées finement, l'oignon rouge émincé et la feta émiettée.
    • Mélanger délicatement et servir bien frais.
    Paso 4