Entrante
Taboulé sans cuisson de la semoule
20 minPara 4Nutri-Score B€
B
20 min
20 minTaboulé sans cuisson de la semoule
receta de
Fastoque 👩🏽🍳
@lilinezou31
27 recetas
49 importaciones
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
semoule fine (crue, non cuite)Cereales250 g
oignon rouge (haché)Frutas y verduras1 pieza
tomates (hachées)Frutas y verduras3 piezas
poivrons (haché)Frutas y verduras1 pieza
huile d'olive (filet)Despensa60 ml
citron (pressé)Frutas y verduras1 pieza
selEspecias5 g
poivre (moulu)Especias2 g
persil (ciselé)Frutas y verduras20 g- menthe (ciselée)Frutas y verduras15 g
por ración
Nutrición
289kcal
- Carbohidratos
- 49 g
- Proteínas
- 6 g
- Grasas
- 8 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Exprimidor
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Hacher les légumes
- Hacher l'oignon rouge.
- Hacher les tomates et les poivrons.
- Paso 2
Assembler le taboulé
- Réunir la semoule crue et les légumes hachés dans un saladier.
- Ajouter un filet d'huile d'olive et le jus de citron pressé.
- Assaisonner avec le sel, le poivre, le persil et la menthe.
- Paso 3
Laisser gonfler la semoule
- Mélanger et laisser reposer le temps que les graines gonflent.
- Mélanger à nouveau avant de servir bien frais.
las más cocinadas primero