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Tajine d'aubergines farcies à la viande hachée
Plato principal

Tajine d'aubergines farcies à la viande hachée

1 hPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • aubergines (épluchées partiellement, coupées en lamelles d'environ 1 cm)Frutas y verduras4 piezas
  • viande hachéeCarne200 g
  • ail (râpé)Frutas y verduras3 piezas
  • pomme de terre (cuite à la vapeur ou à l'eau)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron grillé (grillé et coupé en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • tomates (grillées sur le feu, épluchées et coupées en tranches)Frutas y verduras3 piezas
  • persil (haché)Frutas y verduras15 g
  • coriandre (hachée)Frutas y verduras10 g
  • huile d'oliveDespensa40 ml
  • cumin (moulu)Especias1 g
  • gingembre en poudreEspecias1 g
  • paprikaEspecias1 g
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias2 g

por ración

Nutrición

232kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
12 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • tajine
  • Sartén
  • Bol
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les aubergines

    • Retirer la tête des aubergines et les éplucher délicatement en laissant un peu de peau.
    • Les couper dans la longueur en lamelles d'environ 1 cm d'épaisseur.
    • Les saler généreusement et les disposer sur une plaque.
    Paso 1
  2. Cuire les aubergines au four

    • Badigeonner les lamelles d'huile d'olive.
    • Enfourner à 180 °C pendant une quinzaine de minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce tomate

    • Poser une plaque sur le feu pour éviter que le tajine ne brûle, puis verser un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter l'ail râpé, les tomates grillées épluchées et coupées en tranches, puis les épices.
    • Ajouter le persil haché et laisser cuire à feu doux en mélangeant pour éviter que ça ne colle.
    Paso 3
  4. Réaliser la farce

    • Mélanger la viande hachée, le poivron grillé coupé en petits morceaux et la pomme de terre cuite.
    • Assaisonner avec les mêmes épices que la sauce tomate, le sel, le poivre et le persil.
    • Bien mélanger le tout.
    Paso 4
  5. Façonner et cuire le tajine

    • Former de petits boudins de farce et les déposer à l'extrémité de chaque lamelle d'aubergine.
    • Rouler les lamelles sur elles-mêmes et les disposer dans le tajine sur la sauce tomate.
    • Laisser cuire une vingtaine de minutes à feu doux.
    Paso 5