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Tarte tatin au fenouil, fêta et pignons
Plato principal

Tarte tatin au fenouil, fêta et pignons

1 h 10 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • farine (mélange blé et épeautre possible)Despensa200 g
  • huile d'olive (pour la pâte)Despensa60 g
  • eauOtro60 ml
  • sel (1 c. à café rase pour la pâte, plus pour le fenouil)Especias5 g
  • thym (1 c. à café rase, facultatif)Especias1 g
  • graines de sésame (noir ou doré, facultatif)Frutos secos y semillas40 g
  • fenouil (lavé et coupé en 6 ou 8 quartiers)Frutas y verduras4 piezas
  • ghee (ou beurre)Lácteos30 g
  • miel (2 c. à soupe)Despensa30 ml
  • cumin (1 c. à café)Especias2 g
  • curcuma (1 c. à café)Especias2 g
  • piment d'Espelette (1 c. à café)Especias2 g
  • herbes de Provence (1 c. à café)Especias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • aneth (quelques brins)Frutas y verduras5 g
  • fêta (émiettée (ou fromage de chèvre))Lácteos150 g
  • pignons de pinFrutos secos y semillas30 g

por ración

Nutrición

314kcal

Carbohidratos
32 g
Proteínas
8 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Rodillo
  • Horno
  • fourchette

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte maison

    • Mélanger la farine, le sel, le thym et les graines de sésame dans un saladier.
    • Ajouter l'huile d'olive et l'eau, puis pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Laisser reposer la pâte le temps de préparer le fenouil.
    Paso 1
  2. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Paso 2
  3. Couper le fenouil

    • Laver les bulbes de fenouil et les couper en 6 ou 8 quartiers.
    Paso 3
  4. Faire dorer le fenouil

    • Faire revenir le fenouil dans une grande poêle allant au four avec un peu de ghee, jusqu'à ce qu'il soit bien doré des deux côtés.
    • Ajouter le reste de ghee, les épices, le sel et le poivre.
    • Poursuivre la cuisson à feu doux jusqu'à ce que le fenouil soit tendre, en plusieurs fois si nécessaire.
    Paso 4
  5. Caraméliser au miel

    • Retirer le fenouil de la poêle sans la laver.
    • Verser un filet de miel dans la poêle et y disposer les quartiers de fenouil en cercle.
    Paso 5
  6. Recouvrir de pâte

    • Étaler la pâte en un cercle légèrement plus grand que la poêle.
    • Déposer la pâte sur le fenouil, rentrer les bords et piquer la pâte avec une fourchette.
    Paso 6
  7. Enfourner

    • Enfourner jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée.
    Paso 7
  8. Démouler et garnir

    • Sortir la poêle du four et laisser reposer avant de démouler délicatement sur une planche.
    • Parsemer de fêta émiettée, d'aneth et de pignons de pin, puis ajouter un filet de miel avant de servir.
    Paso 8