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Tenders maison au airfryer (ou four)
Plato principal

Tenders maison au airfryer (ou four)

30 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • blanc de poulet (coupé en petits filets)Carne300 g
  • Doritos (émiettés)Otro150 g
  • œufs (battus)Lácteos2 piezas
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias2 g
  • paprikaEspecias5 g
  • ail semouleEspecias5 g

por ración

Nutrición

510kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
38 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol ×2

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le poulet

    • Découper le blanc de poulet en petits filets.
    • Ajouter le sel, le poivre, le paprika et l'ail semoule, puis bien mélanger.
    Paso 1
  2. Préparer la panure

    • Émietter les Doritos.
    • Casser les œufs dans un bol et les battre.
    Paso 2
  3. Paner les filets

    • Tremper les filets de poulet dans les œufs battus.
    • Les recouvrir généreusement de Doritos émiettés.
    Paso 3
  4. Cuire au airfryer ou au four

    • Déposer les tenders dans le airfryer (ou sur une plaque au four).
    • Cuire à 180 °C pendant 10 à 13 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Paso 4