Plato principal
Tieb au poulet
1 h 50 minPara 5Nutri-Score C€€
receta de
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lo que necesita
poivron vert (épépiné et coupé en morceaux)Frutas y verduras0,5 piezas
poivron rouge (épépiné et coupé en morceaux)Frutas y verduras0,5 piezas
céleri (branche, coupée en tronçons)Frutas y verduras1 pieza
ail (gousses épluchées)Frutas y verduras6 piezas
persil (botte, effeuillée)Frutas y verduras1 pieza
oignon (1 pour le nokoss, 2 émincés pour la sauce)Frutas y verduras3 piezas
moutarde (1 c. à café)Despensa5 ml
gingembre (moulu, 1 c. à café)Especias2 g
poivre noir (moulu)Especias5 g
selEspecias20 g
piment (moulu, 1 c. à café)Especias2 g
cube Maggi (1 pour le nokoss, 1 pour la sauce)Despensa2 piezas
huile de tournesol (dont 2 c. à soupe pour le nokoss)Despensa100 ml
riz brisé (lavé)Cereales800 g
cuisses de poulet (lavées et incisées)Carne5 piezas
concentré de tomate (5 c. à soupe)Despensa75 g
eauOtro1,8 litros
tomate (mixée)Frutas y verduras1 pieza
feuilles de laurierEspecias3 piezas
mélange d'épices exotiques (facultatif)Especias5 g
carottes (épluchées, coupées en morceaux)Frutas y verduras3 piezas
chou blanc (coupé en quartiers)Frutas y verduras0,5 piezas
manioc (épluché, coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
gombos (entiers, équeutés)Frutas y verduras5 piezas
aubergine (coupée en morceaux)Frutas y verduras1 piezapor ración
934kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer le nokoss
Dorer le poulet
Faire revenir oignon et concentré de tomate
Cuire le riz à la vapeur
Ajouter le bouillon et les légumes
Cuire le riz dans le bouillon
Dresser
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