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Tiramisu healthy et protéiné au skyr
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Tiramisu healthy et protéiné au skyr

15 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • skyr (nature)Lácteos400 g
  • whey vanille (en poudre)Otro30 g
  • biscuits à la cuillèrePanadería8 piezas
  • café (refroidi)Bebidas150 ml
  • cacao en poudre non sucré (1 c. à s.)Despensa5 g

por ración

Nutrición

264kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
26 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Tamiz

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la crème protéinée

    • Verser le skyr dans un bol.
    • Ajouter la whey vanille et fouetter jusqu'à obtenir une crème lisse et homogène.
    Paso 1
  2. Tremper les biscuits

    • Verser le café refroidi dans une assiette creuse.
    • Tremper rapidement chaque biscuit à la cuillère dans le café sans les détremper.
    Paso 2
  3. Monter le tiramisu

    • Déposer une couche de biscuits imbibés au fond du récipient.
    • Recouvrir de crème au skyr, puis répéter l'opération en alternant biscuits et crème.
    • Terminer par une couche de crème.
    Paso 3
  4. Réserver et saupoudrer

    • Placer au frais pour que le dessert prenne.
    • Saupoudrer de cacao en poudre non sucré à l'aide d'une passoire fine juste avant de servir.
    Paso 4